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about 1 hour ago
SAAM: 骑行上下班，外加中午溜溜食 (30 min)
Movement
骑行上下班，外加中午溜溜食
Self-check promise
我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我愿意像照顾饮食一样照顾身体。
about 1 hour ago
7-20日常运动完成✅
Movement
下了几天雨，终于可以出去散步了，舒服
Self-check promise
我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我愿意像照顾饮食一样照顾身体。
about 7 hours ago
SAAM: 爬山，拉伸，伸蹲2组 (60 min)
Movement
爬山，拉伸，伸蹲2组
Self-check promise
我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我愿意像照顾饮食一样照顾身体。
about 22 hours ago
7-19日日常运动完成✅
Movement
今天又是上半天晴天下半天大雨，依然是在家慢跑30分钟
Self-check promise
我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我愿意像照顾饮食一样照顾身体。
about 22 hours ago
SAAM: 继续颠球，击墙练习，并尝试正手击墙 (30 min)
Movement
继续颠球，击墙练习，并尝试正手击墙
Self-check promise
我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我愿意像照顾饮食一样照顾身体。
about 22 hours ago
SAAM: 轻微拉伸一会儿，缓解疼痛 (30 min)
Movement
轻微拉伸一会儿，缓解疼痛
Self-check promise
我愿意像照顾饮食一样照顾身体。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。
about 22 hours ago
SAAM: 骑行一个小时，奥森的绿道开通了，好骑啊 (60 min)
Movement
骑行一个小时，奥森的绿道开通了，好骑啊
Thoughts and feelings
爽 奥森的蝉叫声排山倒海
Self-check promise
我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我愿意像照顾饮食一样照顾身体。
about 23 hours ago
SAAM: 今天户外走路30分钟，因为腰疼，所以走的比较慢 (30 min)
Movement
今天户外走路30分钟，因为腰疼，所以走的比较慢
Self-check promise
我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我愿意像照顾饮食一样照顾身体。
about 23 hours ago
SAAM: 踩椭圆机运动60min (60 min)
Movement
踩椭圆机运动60min
Thoughts and feelings
踩了1小时，但手表暂停，只记录了46分钟
Self-check promise
我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我愿意像照顾饮食一样照顾身体。
about 23 hours ago
SAAM: 晚上和孩子散步后，练拉丁舞。 (60 min)
Movement
晚上和孩子散步后，练拉丁舞。
Self-check promise
我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我愿意像照顾饮食一样照顾身体。
about 23 hours ago
SAAM: 靠墙静蹲➕靠墙青蛙趴➕推墙俯卧撑➕平板支撑➕弹力带拉伸，各4组 (30 min)
Movement
靠墙静蹲➕靠墙青蛙趴➕推墙俯卧撑➕平板支撑➕弹力带拉伸，各4组
Self-check promise
我愿意像照顾饮食一样照顾身体。 / 我确认今天真实完成了这次运动。 / 我承诺对自己诚实，加入 SAAM 是为了我自己。