SAAM: 我发现运动真的像吃饭一样，一天不做都不行，当在你的意识里加入了这个锚点之后，你就会把它当成吃饭一样，一定要去做。今日户外走路50分钟因为腰疼走的比较慢 (50 min)

July 20th, 2026

SAAM: 今天户外走路30分钟，因为腰疼，所以走的比较慢 (30 min)

July 19th, 2026

SAAM: 今天时间有点紧，在家骑了半小时车，显示燃脂1分钟，热身27分钟国际真是轻量级运动呀！ (30 min)

July 18th, 2026

SAAM: 今天户外快走，由于时间晚了，只走了30分钟！ (30 min)

July 17th, 2026

SAAM: 今日瑜伽60分钟，高度专注，之后又与老师将动作做了请教。 (60 min)

July 16th, 2026

SAAM: 今日哈他瑜伽，60分钟没感觉，专注度高！ (60 min)

July 15th, 2026

SAAM: 今天的瑜伽真累，看了运动记录，发现有氧耐力＞10分钟😓 (60 min)

July 14th, 2026

SAAM: 今天的瑜伽练习真是轻量级，60分钟燃脂14分钟。 (60 min)

July 13th, 2026

SAAM: 今日流瑜伽练习感觉很舒服！ (60 min)

July 12th, 2026

SAAM: 今天户外慢走3.5公里，刻意关注走路脚后跟落地，力往前走的感受，减少膝盖受力。 (51 min)

July 10th, 2026