Burn Streak
20 days
Learning Sessions
23 sessions
Total Points
77 points
SAAM: 姑娘体适能课，我跟着轻练 (30 min)
July 20th, 2026
SAAM: 靠墙静蹲➕靠墙青蛙趴➕推墙俯卧撑➕平板支撑➕弹力带拉伸，各4组 (30 min)
July 19th, 2026
SAAM: 肩部肌肉训练1小时，同时女儿练体适能 (60 min)
July 18th, 2026
SAAM: 力量训练30分钟，步数超1万 (30 min)
July 17th, 2026
SAAM: 撸铁一小时，练肌肉💪 (60 min)
July 16th, 2026
SAAM: 午休好力量训练25分钟，步数1.3w (30 min)
July 15th, 2026
SAAM: 动作跟昨天一样，时间调整到午休20分钟后 (30 min)
July 14th, 2026
SAAM: 哑铃跟练80✖️5，推墙俯卧撑、靠墙静蹲各1分钟✖️4 (40 min)
July 13th, 2026
SAAM: 平板支撑1分钟✖️4组，靠墙青蛙趴12次✖️4组 (30 min)
July 12th, 2026
SAAM: 力量训练一个月，肌肉线条初显 (80 min)
July 11th, 2026
读《好父母，好家教》
关于宽容，通过读书分享，并和孩子一起探讨
July 18th, 2026
读《好父母，好家教》，给孩子读一篇
关于勤奋，留问题：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”是谁说的，你怎么理解？
July 14th, 2026
自己读《好父母好家教》，睡前读给孩子听
July 12th, 2026
回看：教练伟明与高老师泽宇的分享会
印象最深的： 1. 伟明教练说教练能给的最重要的能力是调用资源的能力。 泽宇说：与青少年相处最关键的是尊重和平等，父母需要做到：稳住自己，不要比孩子更着急
July 11th, 2026
读《好家长好家教》
看到孩子心中的“两个自我”，比如勤奋与懒惰，家长/老师想批评他时要想到他那个好的自我。 亲子间的书信可以成为精神寄托，家长和孩子都能从中汲取能量。 犯错写“说明书”而非“检讨书”， 心得：读书的时候做一点点批注，睡前再回想一下，比只看一遍印象深多了。
July 6th, 2026
读魏书生老师的《班主任工作漫谈》
管理班级的方式令人赞叹，充分调动学生的主人翁意识、责任心和主观能动性，相信每位学生都能做老师的好助手。 教的十六字诀：有教无类，因材施教，寓教于乐，教学相长。 学的十六字诀：学以致用，学而时习，循序渐进，持之以恒。
July 4th, 2026
读《好家长，好家教》～魏书生
July 4th, 2026